Mamy nadzieję, że zapoznałeś się już z tajnikami sztuki układania planów treningowych.
Wiesz czym jest periodyzacja treningowa, jakie są parametry oraz zmienne treningowego. Pojęcie objętość treningowa nie jest Ci obce, a wraz z nią dobór odpowiedniej intensywności, aby wykonywany trening był skuteczny i doprowadził Cię do wyznaczonego celu.
CZAS NA PRAKTYKĘ!
Przygotowaliśmy dla Ciebie przykładowe plany treningowe, które różnią się celem treningowym oraz częstotliwością.
Masz okazję przeanalizować Case study, by jeszcze lepiej zrozumieć programowanie treningowe!